ØVELSE for personer over 30: Begynd med en 2,5 kg kartoffelpose i hver hånd. Du strækker armene lige ud fra dine sider, og holder dem der så længe du kan. Hver dag vil du opdage, at du kan holde...

ØVELSE for personer over 30:
Begynd med en 2,5 kg kartoffelpose i hver hånd.
Du strækker armene lige ud fra dine sider, og holder dem der så længe du kan. Hver dag vil du opdage, at du kan holde denne position i længere og længere tid.
Efter et par uger, gå op til 5 kg´s kartoffelposer.
Så prøv 10 kg´s kartoffel sække og...
IIløbet af ½ år klarer du 50 kg´s kartoffel sække. (Jeg er på dette niveau.)
Når du føler dig sikker på dette niveau, kan du forsøge med en kartoffel i hver sæk

0

0